Foto's van het vorige kyu graad examen geplaatst....Foto's van de stage Toga Rashi geplaatst....3e en 2e plaats toernooi Random Attack. Hugo en Mike hebben ontzettend mooie technieken laten zien op het random attack toernooi. Er klonk geregeld uit het publiek hoe goed ze bezig waren. Hugo van harte met de 3e plaats en Mike van harte met de 2e plaats. Kijk nu op deze site voor de foto's.....BINNENKORT kennismakingscursus jiu jitsu voor ouders....Wedstrijd random attack.... Nieuwe datum wedstrijdtraining....

1e Kyu

Kata

 

De eerste serie van het Ebo no Kata

De tweede serie van het Ebo no Kata

De derde serie van het Ebo no Kata

De vierde serie van het Ebo no Kata

 

 

Valtechnieken - ukemi waza

 

1. Voorwaartse val uit beweging en over een bok - mae mawari uke

2. Achterwaartse val uit beweging en over een bok - ushiro Ukemi

3. Zijwaartse val, Parate houding - yoko Ukemi

4. Voorwaartse brugval - mae ukemi

5. Radslag

 

( Alle vormen uitvoeren geduwd, getrokken of gedwongen )

 

Grondtechnieken met verbindingen - ne waza

 

1. Oksel hoofd houdgreep - Kesa gatame

2. Oor elleboog houdgreep - Kata gatame

3. Zijwaartse houdgreep - Yoko shiho gatame

4. Borst en arm houdgreep - Mune gatame

5. Tate shiho gatame

6. Kami shiho gatame

7. Eerste kanteltechniek

8. Tweede kanteltechniek

9. Derde kanteltechniek

10. Vijfde kanteltechniek

11. Houdgrepen in buikligging ( kesa, kami en tate 3 x )

Je moet kunnen:

· kantelen en passeren,

· bevrijden uit houdgrepen en verbinden,

· vanuit bankpositie,

· rugligging - kesa, tate en kami en

· yoko en nami in buikligging 2 x

Klemmen - kansetsu waza

Polsklemmen - kote kansetsu waza

1. Buitenwaartse polsklem - kote gaeshi

2. Binnenwaartse polsklem - kote mawashi

3. Polsbuigklem - kuzure kote gaeshi

4. Bokkepoot - te kubi kote gaeshi

5. Polsdraaiklem - kote hineri

Gestrekte armklemmen - ude hishigi waza

1. Gestrekte armklem - ude osae

2. Met de onderarm - kanuki gatame

3. Over de schouder - kata gatame

4. Via de nek of schouder - kubi gatame

5. Via de oksel - waki gatame

6. Met de lies - tate juji gatame

7. Via de knie - hiza gatame

8. Via de lies - kuzure ude hishigi juji gatame

9. Via de lies - yoko ude hishigi juji gatame

10. Via de borst - mune gatame

11. Via de buik - gyaku hara gatame

Gebogen armklemmen - ude garami waza

1. Op de grond ( vanuit de houtgreep )

2. Opwaarts op de rug ( op de grond )

3. Neerwaarts ( voor de shiho nage )

4. Rug meskant ( staand op de rug )

5. Geknield met been - Ashi ude garami

6. Liggend met been - ashi ude garami

Beenklemmen - ashi kansetsu waza

1. Beenklem - ashi kanuki

2. Gestrekte beenklem - ashi hishigi

3. Voetstrekklem - ashi kanuki hishigi

4. Gebogen knieklem - hiza garami

5. Beenklem op de kuit - uchi kata schi hishigi

6. Beenklem - ashi gatame

Nekklemmen - kubi kansetsu waza

1. Haarkin draai - atama ago

2. Nekklem kaakbeendruk met de onderarmen - kubi hishigi

Opbrengtechnieken

1. Opbrengen via de onderarm - kanuki gatame

2. Opbrengen met de bokkepoot - kuzure kote gaeshi

3. Opbrengen via de rug - juji garami

4. Met een nekklem - kubi gatame

5. Via de nek of schouder - kubi gatame

6. met een vingerklem - yubi kansetsu

Verwurgingen - jime waza

1. Verwurging gevlochten hoofdsteun + biceps - hadaka jime

2. Verwurging van achteren - hadaka jime

3. Verwurging op de grond - ushiro jime

4. Insteek verwurging - kata ha jime

Werptechnieken - nage waza

Beenworpen - ashi waza

1. Grote buitenwaartse beenmaai - o soto gari

2. Vooruitkomende voetveeg - de ashi barai

3. Buitenwaartse beenhaak - ko soto gake

4. Grote binnenwaartse beenmaai - o uchi gari

5. Kleine binnenwaartse beenmaai - ko uchi gari

Heupworpen - koshi waza

1. Grote heup worp - o goshi

2. Nekheupworp - kubi nage

3. Heupworp - uki goshi

4. Heupworp – uchi mata

5. Zwiepende heupworp – harai goshi

Schouder worpen - kata waza

1. Schouder worp - seoi nage

2. Schouderworp geknield - seoi nage

3. Schouderworp - kata guruma

Armworpen - te waza

1. Grote lichaamsworp - tai otoshi

2. Twee benen armworp - ryo ashi dori

3. Twee benen armworp van achteren - ushiro ryo ashi dori

4. Knie enkel ruk - kata ashi dori

5. Zwaardworp - shiho nage

Offerworpen – sutemi waza

1. Hoekworp - sumi gaeshi

2. Inschroefworp - soto maki komi

3. Zijwaartse wielworp - yoko guruma

4. Achterwaartse offerworp - tani otoshi

5. Zijwaartse offerworp - ko uchi maki komi

Schaar technieken - basami waza

1. Dubbele beenschaar - kami basami

2. Knietrap enkelruk - kani ashi basami

3. Grondschaar - kani basami

4. Knieschaar - hiza basami

5. Liggende kniedruk - kani ashi garami

Slag stoot en schop technieken - atemi waza

1. Rechte stoot - oi tsuki

2. Rechte stoot contrastap - gyaku tsuki

3. Handpalm stoot – teisho

4. Handkant slag - shuto uchi

5. Handkant slag duimzijde – haito uchi

6. Zadelhandstoot - toho tsuki

7. Zijwaartste slag - uraken uchi

8. Stoot met de vingers - nukite tsuki

9. Elleboogslag zijwaarts - yoko empi / mawashi empi / ushiro empi / otoshi empi

10. Elleboogslag naar het hoofd - age empi

11. Hoekstoot - kagi tsuki

12. Opstoot - age tsuki

13. Kopstoot voor / achter - atama ate / atama ushiro ate

1. Opwaartse schop - kin geri

2. Voorwaartse schop - mae geri

3. Knie stoot - hiza geri

4. Voorwaartste cirkel trap - mawashi geri

5. Low kick - keikotsu geri

6. Zijwaartse trap - fumikomi geri

7. Zijwaartse trap midden - yoko geri

8. Achterwaartse trap - ushiro geri

9. Neerwaartse hieltrap - kakato geri

Weringen - uke waza

1. Hoge wering - age uke

2. Lage wering - gedan barai

3. Ontwijkend elleboog blok - nagashi hiji uke

4. Vallend blok - teisho uke

5. Dubbel blok schouder / arm - kake uke

6. Wigvormig hoog - morote uke jodan

7. Wigvormig laag - morote uke gedan

8. Binnenwaarts laag blok - uchi gedan barai

9. Wering van binnen naar buiten - soto uke

10. Wering van buiten naar binnen - uchi uke

11. Handpalmwering - te nagashi uke

12. Blok met het onderbeen - nami uke

13. Handkant wering - shuto uke

14. Dubbel gekruist laag - juji uke gedan

15. Dubbel gekruist hoog - juji uke jodan

16. Voet stop stoot

17. Vallend blok - osae uke

18. Draaiend blok met de voet - mika mawashi uke

Bevrijdingstechnieken – hodoki waza

Kunnen bevrijden op pakkingen door gebruik te maken van:

1. Rotatie en hefboom bewegingen

2. Slag-, stoot- of schoptechnieken ( atemi waza )

3. Met gebruik van drukuitoefening ( tsubo ) kyushu waza

4. Van achteren

( pols, ellebogen / middel / armen vrij /

armen ingesloten / kraag / nek, schouders )

5. Ne waza 5 basis grondposities

Cross, Mount, guard, north / south en back mount positive

6. Vanuit 5 staande posities

Enkelschaar / beenschaar / heupschaar / knieschaar

Interactieve oefenvormen

Randori vormen op de grond met toepassing van

1. Houdgrepen,

2. Passeertechnieken,

3. Kantelen,

4. Klemmen en

5. Verwurgingen

Randori vormen staand met toepassing van

1. De aangeleerde werp en klemtechnieken

Sparring met toepassing van:

1. De aangeleerde verplaatsingen,

2. Weringen en

3. Atemi waza

Vanuit parate houding

1. Ontwijkbewegingen ( duiken, wijken )

Toepassingen

Kunnen verdedigen op bevrijden uit:

1. Arm aanvallen van staand van voren

2. Verwurgingen staand van voren, van opzij en van achteren

3. Pogingen tot verwurging op de grond uit diverse richtingen

4. Verwurgingen op de grond uit 5 posities

5. Kleding aanvallen rondom

6. Omvattingen om het hoofd uit diverse richtingen

7. Middelaanvallen staand rondom

8. Middelaanvallen staand getild van voren en van achteren

9. Slagen van boven, buiten en binnen

10. Rechte stoten, hoeken en opstoten

11. Voorwaartse trappen, cirkeltrappen, neerwaartse en zijwaartse trappen

12. Ontwapenen stok 3 x

13. Ontwapenen mes 3 x

Combinaties, overnames en transporteren

Directe combinaties

Uitschakelen en controleren als afsluiting van een verdediging

Reageren op verzet

1. Op worpen ( 4 x ) / op klemmen

Reageren op ontsnapping

1. Uit een worp ( 4 x ) / uit een klem

Overnemen

1. Van een worp ( 3 x ) / van een klem

Blokkeren op worp

Transporteren door middel van controletechniek

Wapens

1. Stokaanvallen korte stok - kaibo

( van boven, buiten, binnen en backhand ) verstoren en atemi

2. Mesaanvallen - tanto

( van boven, naar de buik en backhand ) verstoren en atemi

3. Stokaanvallen lange stok - hanbo

( 1 of twee handen van boven, buiten en van binnen, stokstoot )

Vrije aanval

1. Verdedigen tegen 1 aanvaller ongewapend 1 minuut lang

2. Verdedigen tegen 1 aanvaller met een korte stok en mes 1 minuut lang

3. Verdedigen tegen 2 aanvallers 1 minuut lang