Foto's van het vorige kyu graad examen geplaatst....Foto's van de stage Toga Rashi geplaatst....3e en 2e plaats toernooi Random Attack. Hugo en Mike hebben ontzettend mooie technieken laten zien op het random attack toernooi. Er klonk geregeld uit het publiek hoe goed ze bezig waren. Hugo van harte met de 3e plaats en Mike van harte met de 2e plaats. Kijk nu op deze site voor de foto's.....BINNENKORT kennismakingscursus jiu jitsu voor ouders....Wedstrijd random attack.... Nieuwe datum wedstrijdtraining....

4e Kyu

Kata

De eerste serie van het E bo no Kata



Valtechnieken - Ukemi Waza


1. Voorwaartse val uit beweging en over een bok - Mae mawari uke

2. Achterwaartse val uit beweging en over een bok - Ushiro Ukemi

3. Zijwaartse val, Parate houding - Yoko Ukemi

4. Voorwaartse brugval -Mae ukemi

5. Radslag


( Alle vormen uitvoeren geduwd, getrokken of gedwongen )


Grondtechnieken met verbindingen - Ne waza


1. Oksel hoofd houdgreep - Kesa gatame

2. Oor elleboog houdgreep - Kata gatame

3. Zijwaartse houdgreep - Yoko shiho gatame

4. Borst en arm houdgreep - Mune gatame

5. Tate shiho gatame

6. Kami shiho gatame

7. Eerste kanteltechniek

8. Tweede kanteltechniek

9. Derde kanteltechniek

10. Vijfde kanteltechniek


Je moet kunnen:

Kantelen en passeren

Bevrijden uit houdgrepen en verbinden

Vanuit bankpositie

Rugligging Kesa, Tate en Kami

Yoko en Nami in buikligging 2 x


Klemmen - kansetsu waza

 

Polsklemmen - Kote kansetsu waza


1. Buitenwaartse polsklem - Kote gaeshi

2. Binnenwaartse polsklem - Kote mawashi

3. Polsbuigklem -Kuzure kote gaeshi

4. Bokkenpoot - Te kubi kote gaeshi

 

 


Gestrekte armklemmen - Ude hishigi waza

 

1. Gestrekte armklem - Ude osae

2. Met de onderarm - Kanuki gatame

3. Over de schouder - Kata gatame

4. Via de nek of schouder - Kubi gatame

5. Via de oksel - Waki gatame


Gebogen armklemmen - Ude garami waza


1. Op de grond ( vanuit de houtgreep )

2. Opwaarts op de rug ( op de grond )

3. Neerwaarts ( voor de shiho nage )

4. Rug meskant ( staand op de rug )


Verwurgingen - jime waza


1. Verwurging gevlochten hoofdsteun + biceps - Hadaka jime


Werptechnieken - Nage waza


Beenworpen - Ashi waza


1. Grote buitenwaartse beenmaai - O soto gari

2. Vooruitkomende voetveeg - De ashi barai


Heupworpen - Koshi waza


1. Grote heup worp - O goshi

2. Nekheupworp -Kubi nage

3. Heupworp - Uki goshi1 .


Schouderworpen -


1 Puntsschouderworp - Ippon seoi nage

2 Twee handige schouderworp - Morote seoi nage


Slag stoot en schop technieken - Atemi waza


1. Rechte stoot -Oi tsuki

2. Rechte stoot contrastap - Gyaku tsuki

3. Handpalm stoot -Teisho

4. Handkant slag - Shuto uchi

5. Zadelhandstoot - Toho tsuki

6. Zijwaartste slag - Uraken uchi

7. Stoot met de vingers - Nukite tsuki

 

1. Opwaartse schop -Kin geri

2. Voorwaartse schop - Mae geri

3. Knie stoot - Hiza geri

4. Voorwaartste cirkel trap - Mawashi geri

5. Low kick - Keikotsu geri


Weringen - Uke waza

 

1. Hoge wering - Age uke

2. Lage wering - Gedan barai

3. Ontwijkend elleboog blok - Nagashi hiji uke

4. Vallend blok - Teisho uke

5. Dubbel blok schouder / arm - Kake uke

6. Wigvormig hoog - Morote uke jodan

7. Wigvormig laag - Morote uke gedan

8. Binnenwaarts laag blok -Uchi gedan barai

9. Wering van binnen naar buiten - Soto uke

10. Wering van buiten naar binnen - Uchi uke

11. Voet stop stoot


Bevrijdingstechnieken - Hodoki waza


Kunnen bevrijden op pakkingen door gebruik te maken van:

 

1. Rotatie en hefboom bewegingen

2. Slag-, stoot - of schoptechnieken ( Atemi waza )

3. Met gebruik van drukuitoefening ( Tsubo ) Kyushu waza

4. toepassen op pakkingen 2e serie E bo no Kata


Interactieve oefenvormen


Randori vormen op de grond met toepassing van

 

1. Houdgrepen

2. Passeertechnieken

3. Kantelen

4. Klemmen

5. Verwurgen

 

Randori vormen staand met toepassing van

1. de aangeleerde werp en klemtechnieken

Sparring met toepassing van:

1. De aangeleerde verplaatsingen,

2. Weringen en

3. Atemi waza

Vanuit parate houding

1. Ontwijkbewegingen ( duiken, wijken )


Toepassingen


Kunnen verdedigen op bevrijden uit:

1. uit aanvallen van de 2e serie van het e bo no kata

2. Arm aanvallen van staand van voren

3. Verwurgingen staand van voren en van opzij

4. Kleding aanvallen rondom

5. Rechte stoten / slagen

6. Voorwaartse trappen


Combinaties, overnames en transporteren


Directe combinaties

Uitschakelen en controleren als afsluiting van een verdediging

Reageren op verzet

1. Op worpen / Op klemmen ( 1 x )

Reageren op ontsnapping

1. Uit een worp / Uit een klem ( 1 x )

Overnemen

Blokkeren op worp


Vrije aanval


1. Verdedigen tegen 1 aanvaller ongewapend 1 minuut lang